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温州缓解青少年“假期综合症”的小技巧

发布时间:2022-02-18 17:29:07访问:11939

  我们的过年假期终于结束了,各位家长朋友都在欢呼,家里的“神兽”终于要回笼了。家长朋友在开心的同时也不要忘记了家里的“神兽”刚从轻松愉悦的假期生活要回归到忙碌的校园生活,这对于年龄较小的孩子是需要有一些时间的过渡期的。这时如果家长没有提前帮孩子做好调整,有些孩子很容易出现抗拒心理、精神状态不好、听讲不专心等情况。那么针对孩子的“假期综合症”,我们不妨来听听来自宁波墨菲心理咨询的老师给出的建议

  一:管理作息时间

  家长可以提前1-2周时间,按照上学时间的作息来为孩子安排饮食起居,保证孩子能够早睡早起,调整生物钟,以便于适应开学后的作息时间。

假期焦虑

  二:保证每日动动脑

  家长提前与孩子共同规划和安排学习作息时间,每天可以固定时间让孩子对上一个学期的知识点进行巩固。

  2)家长也可以和孩子一起挑选适合孩子阅读的书目,提前规划好每周读书计划的同时,通过亲子阅读活动、看图写话活动,让孩子重新找回学习知识的状态。

  亲子阅读活动:家长和孩子一起在阅读儿童读物,轮流表达故事中的收获和发现、感受。家长鼓励孩子多说,家长注意专心、耐心听。

  看图写话活动:孩子从书中选择喜欢的插图,看着图片编写故事。低年级的孩子家长可以带着孩子一起进行,比如:每人轮流编写一句话,把故事串起来;中高年级的孩子还可以看儿童影片、故事书、动画片写读后感。

  3)家长也可以陪孩子玩一些的家庭小游戏,帮助孩子锻炼注意力。

  你说我猜:家长和孩子轮流用语言描述家中的一个物品(形状、颜色、大小)的特征,让对方猜自己说的是什么物品。

  找不同:家长和孩子轮流对照《视觉大发现》类的书籍、图卡进行找不同。

  你画我猜:家长和孩子轮流用手指在对方手掌上写一个汉字(注意是孩子学过的字喔),让对方说出自己写的是什么字。

  还是要再次提醒家长,当面对孩子“假期综合症“状态时,我们要保持耐心,调整好自己的情绪,帮助孩子尽快进入学习状态。


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